coldreset

Det kom ett mms från min
Vän Bosse ....
Han delade med sig av
den vackra solnedgången i HBG...



Han fotade sin livskärlek......

Jag svarade honom att här i Norrland
går ju solen aldrig ner nu på Sommaren...

Men om han ville så kunde jag fota
en Sol ingång istället...*ASG*

Men han var inte så sugen på det... Hmmpf...

Hasta Luego "Weya"

Idag vaknade jag av att min underbara hustru ropade
att "Frullen är klar"... Jag gick ju troget upp
förbi vågen och ut till Tv-rummet där
bägge härligheterna fanns...

Ja alltså både min hustru och
frullen....

Så här ser en riktigt god frukost
bricka ut....



Bara 345kcal "gottgottigottgott"

Annars var dagen helt i slapphetens tecken
för min del....
Förutom tvättstugan så gjorde jag absolut
ingenting....

När min hustru slutade så var jag där
och hämtade henne...

Vi drog till Maxi för att shoppa mat och
andra förnödenheter...
Givetvis fyllde vi upp Allevo förrådet...

Nu är vi goa och glada och inväntar
det härliga utlovade Oväderet...

UNDERBART

Hasta Luego "Weya"

Kvällens musik är till oss , för oss som ÄLSKAR

Med glädje och mys...

Idag efter Jobbet så var jag
en riktig "Husmor"...

Jag städade hela våningen
för att min hustru skulle känna
att det bara var att koppla av
då hon jobbade dubbelpass idag...

I ungnen stod det två st
lågkalori kycklingplankor

Givetvis så blev hon glad...

Imorgon är det Lördag och
då ska vi se vad som blir
fixat efter bästa förmåga.......

Ska tydligen bli ett riktigt oväder
på Söndag ..Spännande...
Älskar åska....

Hasta Luego "Weya"

Torsdagar är sköna dagar....
Helgen är i antågande och
man riktigt känner att det sköna
lugnet kommer....

På jobbet var en tillbaka men en
annan får stanna hemma...
Men vi klarar det ändå...

Min fru fick sommar present
på sitt jobb idag...
Två kassar fulla med mat...
Gött det....

Inga som helst missöde
idag...skönt...

Men jag glömmer aldrig
Peak&Performance...
Ja jag stör mig fortfarande på
deras bemötande...*ASG*

Nu är man mätt och snart
är det duschen sen godslådan
som gäller med min hustru och
ikväll blir det ev sällskap av Hamilton...

Hasta Luego "Weya"
Kvällens tub tillängnar jag mig själv...

Idag var det även en rolig dag
på många sätt...
Solen sken när man trampade till
jobbet och det regnade då man skulle hem...

Fortfarande sjukdomar på jobbet
men det funkar ändå...
B var tillbaka från sin turne så
det behagliga lugnet la sig igen...

Fick gå till min hustrus jobb
med kläder då de skulle ha en prov middag
med en av sin leverantörer...

Talade med hennes chef och tillika ägare
om ditt och datt , även om de  produkter som
de skulle avsmaka...

Verkar vara kanon grejjer...

På väg hem så såg jag att Peak&Performance åter
öppnat i stan och hade en sorts invigning...
Jag tittade in för att kolla...

Men tydligen var jag ingen bra blivande kund...
Personalen var "Fnäsig" och visade mig inte så
mycket som en blick att hjälpa mig....

De var mer intresserade av sina vänner som de
frataniserade med och drack skumpa med...

Jag fick inte heller någon påse med info
då jag valde att lämna butiken....

En vän till en av peronalen fick 6 påsar...

Kanske är inte mina pengar värda lika mycket som
andras... Att inte få en provpåse , det struntar jag i
men att bli totalt förbisedd gör mig lite irriterad...

Jag lovar härmed att jag ska aldrig köpa så mycket som
en strumpa i denna butik..NEVER .....

Denna butiks personal är skräp och åter skräp, för är det
något man aldrig får göra skillnad på så är det kunder..ENOUGH

Nu är det kväll och min lilla ängel är hemma igen...
Mätt och lite små rund under tofflorna...*asg*

Man är ny duschad och ska i hönsboet med frugan
och givetvis Wallander....

Hasta Luego "Weya"

Kvällens låt tillängnas P&K s personal Umeås Sturplan (Tror de)

Tisdag och solen sken...
Var lite go värme då jag som
vanligt trampade till Jobbet....

Man kände att nu är väl
äntligen sommaren på väg...

På jobbet var det lite tufft då
det var 3 personer sjuka...

Men jobbet ska göras och
när vi alla hjälps åt så går det bra...

For och mötte min hustru som
var och jobbade på sitt förra jobb
idag , då hon var ledig på sitt ordinarie...

Hon är en riktig arbetsmyra min hustru...
Sen sviker hon aldrig någon heller...
En viktig egenskap.....(Stolt man)

Vi hade ledigt idag från träningen och
det kändes skönt att kroppen får vila....

Min fru lagade fullkorns spagetti med
köttfärssås och sallad Godisgott....

Hon tom serverade mig och jag
åt i godan tro och med god aptit...

När jag skulle lägga in portionen
så fick jag lite spatt....

Börjar fundera på om hon tycker att
jag går ner för fort?? Hmmmm....

Men jag hade iof mer kcal att äta idag
men efter middagen och jordgubbarna så
är jag mätt....

Ska bli kul att se vad min kompis vågen
säger imorgon....*ASG*

Hur som helst så är jag ny duschad fräsch och mätt
snart är det dax för "kålsäcken" med min underbart härliga feeder till Hustru
och givetvis Wallander......

Hasta Luego "Weya"

Tuben ikväll får någon att tänka... *asg*

Idag vaknade man utsövd och pigg
trots att jag inte somnade förrän sent...

Märkligt detta hur kroppen är från
dag till dag.....

Idag var det lite panik på Jobbet....
En ledig, en sjuk och en som blev sjuk...

Men proffs som vi är så löser vi det.....

Kändes idag att man tränat hårt i helgen
men inte gjorde det något....

Vi var där ikväll igen en timme efter att vi
ätit middag....

Kört enbart kropp och styrka idag i en timme
likaså gjorde min fru....

Man märker direkt på henne att hon är igång
och man ser att kroppen henne utvecklas...

Kul att se skillnaden.....

Maten funkar bra som bara den....
Man äter mer och mer men oftare och
mycket nyttigare.....

SKÖNT

Nu kom min Hustru med en efter
trän ingen tallrik som är uträknad
efter mina mått och min kaloriförbränning....



Mmmm just det en hel Fruktaffär.... Men ack så nyttigt.....

Vanligt socker och Läsk kommer jag ej ihåg när jag tillsatte
kroppen sist.....

Slänger in en bild på "Gladiatorn"
 med.....
Man ser hur hon utvecklas....



Nu är det snart Dusch och hopp i loppelådan med min fru och  Wallander...

Mysigt.....

Hasta Luego "Weya"

Kvällens musik... JEEP

Idag sov vi länge... SKÖNT...
Gick upp och fick en helt
fantastisk frukost av min hustru...

Malax limpa med parmaskinka
och tallegio....
Morotsjuice....
Yoghurt med färska  jordgubbar...
Frulle för en kung....

Vid lunchtid så cyklade vi till
vallokalen och röstade....

Jag bara röstade på vad som kändes
bra idag...
Har man inte röstat så kan man inte klaga

Efter det cyklade vi till
Ersboda för att kolla på Intersport...

Väl hemma igen så var det slapp i soffan...

Min Hustru bakade jättegoda Hälsomuffins
med musli och banan "Yummi" som min
kära svägerska Vicky brukar säga...



Till middag så gick jag på den lite omöjliga uppgiften
att göra hemmagjord nyttig Kebabrulle på rågmjöl dvs degen..
det funkade...
i den rullade vi in strimllad kyckling kryddad med sambal och spiskummin..
sallad grönsaker och kalori fattig vitlöks sås... "Yummi igen"

Mätta satt vi här framför Tv:n då jag sa till frugan att....
Byt om så går vi och tränar....

Hon var inte sen att hoppa på.....
Vi var ensamma på hela gymet....



Förutom en " Liten blivande muskelknutte"



Se där en pärla på motionssidan med...



Nu blir det dusch och kvällsfika och sen nya wallander i Bingen...

Hasta Luego "Weya"

Kvällens tub längtar nog alla efter.....

Slog upp ögonen 06:11 och funderade på
varför min klocka inte ringt.....

Kom på då i tid att det var Lördag...
Borrade ner mig bland kuddarna igen...

Efter att ha önskat min fru godmorgon så
gick vi upp runt klockan 08:00 och drog en
snabb protein frukost....

Bytte om och gick mot vårt gymet...
Hmm Inga entre kort funkade...
Lite småsur gick vi hem igen...

Frusterad av att inte kunna träna så messade
jag gym ägaren om problemet och blev förvånad
då han svarade nästan direkt kl 08:30 en nationaldag...

Jo sa han systemet krånglade men det var folk på väg
och han hade fått mess redan 05:30 i morse av folk som
inte kom in....

Vi körde vårt uppvärmningspass hemma med ordentlig städning
av våran våning......

Någon timme senare så gick vi återigen mot gymet uppvärmda
och redo....

Vi körde en timmes tid för att sedan hemma äta en rejäl "Brunch"
duschade och ut på stan där det var "Motionens dag" På Torget
med självaste motionsgurun Blossom Tainton....

Efter det så shoppade vi lite gick förbi majsans katter för
att fodra dem då hon är i krekland på superesa....

Sen efter middagen spenderade vi hemma i soffan med
"Vi hade iaf tur med väderet igen" (så där bra)

Upptäckte idag att min fru faktiskt har sexiga fötter....



För er som känner den gudomliga så ser ni att hon är på god väg
med tränning och rätt kost..."URLÄCKER är HON"



Kvällens middag bestod av goda lax spett och parma rullade pilgrimsmusslor
potatissallad med gräslök och dill givetvis sallad... Gott var det...



Så enkel var våran nationaldag 2009....

Imorgon ska vi rösta men gud vet på vad....

Hasta Luego "Weya"

Kvällens Låt tillängnar jag givetvis.....

Just det Älskade SVERIGE

Känns det som denna veckan...
Livet är fullt av så mycket glädje...
Dagarna är roliga både på jobbet
och på det privata planet!!!

(Ja utom igår då ,förstås)

Ikväll ska vi bara softa och ta det
otroligt lugnt....

Mysa se film och äta gott....

På tal om gott så blev kvällens  måltid

Malmbergs FörsommarPlanka



Enkelt men gott och närande....

Imorgon så börjar vi med
Träning på Gymet runt kl 08:00
för att sedan följa upp med en
god frulle.....

Ha en Underbar kväll vänner....

Hasta Luego "Weya"

Idag var jag hos tandknackaren...
Är väl inte stormförtjust att gå dit...

Men det ska ju göras....

åkte dit med buss idag och
den var ju självklart försenad...

Med andan i halsen så hamnade
man i stolen fick en spruta i
käken och inväntade känslan av
att svullna upp...

Idag skulle jag göra en "ROTFYLLNING"
Usch huga tvi.....

Efter en stund så spände hon upp
ett "Typ paraply" i munnen på mig
för att jag inte skulle få det starka
rengöringsmedlet i munnen...

Låg där upplagd och uppsvälld
bedövad och klar...

TRODDE JAG.....

Min underbara tandläkare började
gå ner i rot kanalerna med sina
fina små filar....

Det kändes och jag märkte att
bedövningen inte tog alls....
smärtan var outhärdlig , men jag
sa naturligtvis inget....

första kanalen gick bra och hon sa
att nu är det bara två kvar....
Jag kände hur fasan inom mig växte..

Min tandläkare fortsatte och jag ville skrika
men det gick ju inte...
Jag tänkte att jag uthärdar....

Plötsligt stannade min tandläkare upp
och sa att jag ser att det gör ONT...
Tårarna rann ner för mina kinder sa hon....

Jag kände mig ensammast i hela världen
och det var jätte synd om mig...

Men vi gjorde klart och Hon kunde inte
förstå hur jag kunde klara av så hög smärta..

När jag var klar så skyndade jag mig att ringa
min härliga hustru för att få lite ömkan...

kändes skönt....

Bilden nedan illustrerar min eftermiddag...



Hasta Luego "Weya"

Idag var det en vanlig dag....
På jobbet är det spännande nu
och allt känns roligt....

Min hustru sprang VÅRRUSET
och naturligtvis var undertecknad där...

Mycket folk var det och det påminde
mycket om BLODOMLOPPET som
jag var med på....



Gänget fikade i det gröna efteråt



visa behövde det välbehövliga...



Alla var där Även Peter Siepen....(Min svågers älskling)



Och nu är vår medaljhylla utökad...



Nu är det en dusch och kvällsfika sen sängen...

Hasta Luego "Weya"

Kvällens låt ger jag till alla Ica Gourmet laget

Tisdag...Ännu en dag närmare Midsommar
och en dag närmare semestern....
Skönt...

Idag var luften lite svalare men ändå
känner man att det är Sommar...

Jobbet gick ju som vanligt som på
räls och inga missöden tillstötte...

När jag kom hem så bar det direkt
ner på Gymet....

Det börjar bli riktigt skönt att träna
och man känner att kroppen jublar igen...

-10 kilo nu och still going down...
Beach 2011 here i come....

Skämt och sido... men kul är det att
se att "Gubben " är på väg till sitt
gamla jag....

Imponerad är jag av min fru som verkligen
visar sin vilja av att träna och har ökat i
både sina rep och sina vikter på maskinerna...

"STOLT MAN"

Nu är kvällen kommen och man väntar
på att krypa ner i Bingen och bara känna
lugnet...

Imorgon ska min hustru vara med på "Vårruset"
Coolt... ska definitivt kolla på dem....

Hasta Luego "Weya"

Kvällens musik passar in på dagen...

Måndag kväll.....ZzZZzzZZzzzZZZ "LUGN"
Visst är det skönt när en kväll bara är
så lugn som den bara kan vara......

Vi har ikväll gjort ingenting alls...
Bara ätit en god tonfisksallad
och bara softat....

Pratat om Älgarna i skogen...
Duschat och sitter nu redo
för "Wallander" i sängen.....

Min Underbara hustru är
lika lugn och avslappnad
och nöjd....

Håller på att skapa en Blogg åt
min vän Bosse ....

Nää gott folk...nu blir det borsta tanden
och sängen....

Hasta Luego "Weya" Pour demain....

Kvällens låt är Agnes nya som hon ligger trea med på Englandslistan

" GRATTIS AGNES"

Så här skriver Tidningen här uppe om helgen...Ni missade ngt...

WHITESNAKE

Nordic Rock,
Stadskajen, Umeå.
Publik: 8 000.
Längd: 1 timme och 45 minuter
Bäst: "Burn" ger ännu gåshud.
Sämst: Gitarronani bör inte förekomma offentligt.

JAG HAR INGEN aning om vilken diet David Coverdale går på, men jag skulle i vilket fall gärna se menyn.
Den brittiske gentlemannen är nämligen ett fysiskt under.
Karl´n är född 22 september 1951 och närmar sig med andra ord 60 år med stormsteg. Kanske har han några fler rynkor, men annars ser han ut exakt som han gjorde 1981. Hårsvallet kan göra vem som helst avundsjuk, han ser vältränad ut och han är ännu mästerlig på att hantera ett mikrofonstativt.
Rösten då? Den stora frågan var om den skulle hålla och redan i inledande "Best years" ger Coverdale ett styrkebesked.
Resten av konserten blir ett enda långt segertåg. Whitesnake radar upp hits och Whitesnake älskar publiken och publiken älskar Whitesnake. Med andra ord är det en magisk sommarnatt i Umeå och låtar som "Ain´t no love in the heart of the city" och gamla Deep Purple-klassikern "Burn" ger ännu gåshud.

DET ENDA STÖRANDE med konserten är de långa partierna med trum- och gitarrsolon. Sådana är så extremt mycket 80-tal och så extremt trista att man nästan mår illa.
Då spelar det ingen roll att en sådan begåvad man som tidigare Dio-gitarristen Doug Aldrich briljerar på scen.
Aldrich är för övrigt bara en snorunge i sammanhanget. Han är född så sent som 1964.
Men en kväll som denna kan jag glömma att jag hatar liknande orgier av gitarronani för sommarnatten är magisk. 8 000 människor trivs och självaste legendariska Whitesnake är i lilla Umeå.
Dessutom är David Coverdale i högform. Då är det bara att bocka, buga och tacka för showen.

OCH ALLRA BÄST blir det i extranumren då Whitesnake plockar fram de tre stänkarna "Still of the night", "Fool for your loving" och till sist kommer också den legendariska Deep Purple-låten "Burn". Då känns det som om hela Umeå dansar och ler och det är riktigt vackert att vara med om skådespelet.

PÅ VÄGEN HEM ägnar jag mig åt lite lagom värdelösa funderingar: Hur många låttittlar med ordet "Love" har egentligen Whitesnake?
Det enda svar jag kommer fram till är: Många. Väldigt, väldigt många.
Väldigt, väldigt många av dem är dessutom bra.



Cred  www.folkbladet.nu

Nu sitter man här kanon mätt efter en
UTSÖKT Morsdag middag....

Vi grillade halstrad lax med sicilliansk
sallad, pocherad grön sparris och en
ört yoghurt....

Till Dessert blev det Ostkaka med färska
jordgubbar och vaniljcreme...

Perfekt frisk god ute på ballen mat..


Den vackra älskar att grilla


Resultatet....Gött eller??


Desserten...Lika gött......
-----------------------------

Idag kom det några MMS från min Underbare vän
Bosse Cykeldoktorn som var hos sin lika fantastiskt
underbara flickvän i HBG....

De hade oxå sommar...





Ja de ser ut att ha det Underbart de två godingarna....

Här kommer Bosses senaste skapelse. till sin sköna...
Notera styret som är specialgjort....



-------------------------------

Upptäckte även att jag drabbats av en ny Fetisch...
vackra eller hur??



Nu är det kväll och vi ska se på en gala på fyran...

Hasta Luego "Weya"

Kvällens låt tilängnas alla MAMMOR som alltid finns där för sina barn..

Kom av en slump in på Fröken Pirellis
blogg i veckan....
Läste och begrundade hur bloggar
tydligen ska vara idag....

Därför gör jag ett försök......

Idag efter gym besök och en
lång cykeltur så shoppade vi loss...

Först var vi på Skopunkten där jag
fick mig ett par sommarskor vita och fina
Summa  : 299:-

Därefter blev det Kap Ahl där det
blev 2 linnen och en livrem
Summa : 149 +149

Efter det blev det Dressman på Ersboda
(City var stängt och de byxor jag vill köpa finns bara där)
Därute blev det 1 par Batistini jeans
och 6 par Kalsonger och 12 par strumpor
Summa : 499 +199+ 398..

Och imorgon blir det ett par Jeans till
Återkommer med det....

Idag har min underbara Hustru verkligen handlat
åt mig....Glad man....



Hasta Luego "Weya"

Vaknade vid halv sju av att min fru
var uppe och fodrade våra vildar...

Solen gazzade och det märktes att
det kommer bli ännu en skön dag...

Kvart i åtta gick vi ner till gymet och
gick då förbi frukostmatsalen på
hotellet här mitt emot, där många
sömndruckna och bakfulla satt
och tittade storögt på dessa två
tokar i träningskläder...

Gymet var helt tomt och vi körde
våra pass i egen takt...

Efter träningen så gick vi till
lill Ica för inköp av två grova frallor
och ägg...

Och nu har vi ätit en stärkande frulle på
ballen....
Snart ska vi iväg på stål hingstarna
ut till Strömmis och inhandla mer
Allevo produkter och byxor till mig
så att jag slipper se ut som en
Hipp Hoppare....

Är det någon som behöver jeans så
är det bara att höra av sig....*ASG*

Natten i Umeå har enligt media varit
relativt lugn... Skönt....

Hasta Luego "Weya"

Då var man hemma i trygga hemmet
efter en dag med full fart...

Solen sken som bara den i morse
och värmen visade sig från sin
bästa sida...

Dagen började med lite detektiv
arbete som bestod i att få tag
i arbetskamrater av högre rang
då ett litet problem hade uppstått..

Som vanligt så löste sig det till
det bästa och kunden var nöjd....

Idag var ju dagen då Whitesnake
besökte Umeå och de drog givetvis
stor publik och stan kryllade av folk...



Ganska kul att det spelade på den
plats där jag gifte mig för ca två år sen...

Det hela började ju redan igår med att
Umeå invaderades av massor med folk
Och givetvis oxå massor av Poliser...

Inatt så var det en tok som knuffade
sig själv och en polis rätt i älven...
Snacka om idiot....Ynglingen alltså...

Satt själv en stund ikväll med min hustru
och några av hennes ex arbetskompisar
och även hennes ex och hans respektive
på en uteservering på stan (Mycket Ex där)







Ja och granne med vårt bord så satt Fröken L
från mitt jobb med vänner så jag är inte helt
utan vänner...*asg*

Nu är man hemma i lugnet och vi ska bara
softa då det imorgon bitte först är dax för någon
timme på gymet sen cykling till Strömpilen...

Jag ska få nya byxor då alla mina börjar sitta löst
nu efter bantning och tränning...

Hasta Luego "Weya"

Kvällens tub tillängnar jag givetvis alla läsare....
(Makalösa gubbar stillgoingstrong)

I dag vaknade jag av att jag hörde ett glatt skratt...
Det var min Hustru som skrattade i sömnen....

Dagen började med glädje och annat kul
som bara en  Underbar hustru som min
kan hitta på.....

När jag var klar att gå till jobbet
kom jag på att jag fick skjuts hem igår
och att min cykel var kvar...

Bussen hade gått så jag fick
idag gå till Jobbet....

Men det gör ingenting för min Vackra härliga
Hustru gav mig en morgon att minnas
med glädje, KÄRLEK och skratt....

Älskar dig vackra underbara kvinna.....