coldreset

Idag var det en bra dag....
På exact alla sätt...

Vaknar numera alltid
utvilad och pigg....

Jag observerar mycket i
min vardag...

Märker när mäniskor försöker köra
med andra mäniskor....

Ser när de själva inte orkar utan
lägger över det på andra för att
själv slippa...

På tex en arbetsplats ska det inte finnas
små chefer...Det finns de som ÄR chefer
och ansvariga....

Nog om det.....

Snubblade över ett ordspråk idag och
jag kom att tänka på en vän till oss...

" Om du tror att ingen bryr sig om dig....
  Hoppa över ett par amorteringar så 
  så märker du ganska snart att du inte
  är glömd"

Nu väntar snart sängen med min älskade hustru
katter och ev komisarie Barnaby....

Hasta Luego "Weya"

Idag när jag kom hem
efter en hektisk dag så
låg det ett REK-Brev bland
posten....

Min första tanke var naturligtvis
att "Vem vill mig någonting"

Jag var tvungen att knatta till
ICA på hörnet för att lösa ut det...

Tankarna gick kors och tvärs på
vad det kunde vara....

Jag hade ju inte beställt något osv...

Kom ner till butiken och skrev på
och fick ett vadderat vitt kuvert....

Det var från ngt som heter Cederoths...?????

Öpnnade det och höll på att  sätta mig
på rumpan på trottoaren när jag såg
vad det var......

Jag hade vunnit en tävling på Allevos
hemsida.....

Jag eller rättare sagt vi vann...
Vi vann första priset rakt av....

En ny Sommar garderob från MQ...
I brevet låg present checkar på 3000:-

Vilken rolig känsla.....

Min hustru får en av sina födelsedags
presenter tidigt i år....



Ja vad ska man säga.......

Jag har tur i kärlek......Underbar hustru

Jag har tur i att ha ett
fantastiskt arbete med härliga
kamrater och bra chefer....

Och nu tur i Lotteri och tävlingar...

Finns bara ett ord.... Lyssna...

Hasta Luego "Weya"

Vad ska jag säga?
Det var fantastico.....
Härliga bassänger....
Varmt i vattnet....

Helt fantatsiskt.....



Givetvis kasebana.....



Som på Mallis....



Badnymfen var där...



Här e hon med..... (Vacker bild admins anm.)



Vad har jag sagt om att "prutta" i vattnet....

Nu är vi hemma igen och grillen är tänd....

Ännu en fantastisk dag är snart slut
och det blir mat , dusch och en skön säng
med min hustru, katter & Wallander....

Hasta Luego "Weya"

Nu är det Söndag morgon och
man sitter här med fm kaffet och njuter....

Frullen intog vi tidigt på en
underbar fantastisk balkong....

Min Hustru ska idag jobba en
sväng sedan ska det ske....

Vi ska åka och BADA.......
Ja ni läste rätt....

Det ska bli så härligt...
Vi ska besöka UME Lagun.....

Igår Lördag då hände det
grejjor i Umeå....

Vi invaderades av 10 000 Raggare
eller Bil entusiaster som det heter...
1100 Ekipage....

Det var det årliga Wheels Nat....
Stan var full av bilar som Cruisade...
Rätt fräckt att se....

Min kompis Bosse Makrillstryparen från
Götlaborg var på sin första utlandsresa i år....

Han var i Skånes skärgård....
Nämligen på Ön Ven....

Här kommer lite semester bilder
direkt från hans mobil....


Charterbåten från HBG....


Givetvis är Media där ute....


Långa stränder....


Pitoreska små fiskeläge....


Vackra vyeer.....I solnedgång.....

Tacka för detta lilla Rese reportage Bosse.....

På Tal om Solnedgång.....
Får ofta frågan om detta med när Solen går ned i Umeå....
Som svar på detta så säger jag Aldrig på Sommaren...


Ume natt från vår balkong....

Nu börjar denna dag att så sakta dra igång....
Vi hörs ikväll med info från badandet...

Hasta Luego "Weya"

Värmen fortsätter "UNDERBART"

Idag efter Jobbet så
sa min Hustu att
"Vi går ut ikväll"

Det var fantatsiskt Roligt!
Med följde hennes vän K...

Vi gick på ny öppnade

"VITA BJÖRN"

Nere på kajen...
Bra mat och mycket folk...
Jag led med dem...
Vibbar från tiden på SEABREZZE
Kom upp....

Efter ett par trevliga timmar där
så han vi med att se "KINGEN"
avsluta sitt uppträde på
SOMMAREN I CITY...

Nu är vi hemma glada mätta och nöjda...

Hasta Luego "Weya"

Idag så vaknade jag utvilad och fräsch

Solen sken , katterna spann och vågen
hade tagit ytterliggare ett kliv neråt...

Min Hustru gav mig en puss och
sa godmorgon .....

Kan en dag börja bättre....

På väg till jobbet så kom jag
på att det är ju otroligt varmt
ute... Vad kul för alla som har
semester....

Idag var det relativt jobbigt på
jobbet... ( I morgon blir det värre)
Men det är ju som det ska vara i
semester tider...

Fick en bild från en av min kollegor
som är på semester



Visst är Norrland vackert......

Mötte mi fru efter hennes jobb och
hela Umeå lever upp i värmen...

Alla uteserveringar var proppfulla
och de är inte få i Umeå...

Parken mitt i Stan (SF-Parken)
Var det ngt Jazz Jippo



Ja livet är Underbart...

Varför åka till Medelhavet?
Då Medelhavet kommit till Norrland!!!

Hasta Luego "Weya"

Ser med ett öga på Allsången på TV4...
"URK"
Är det något jag avskyr så är det rena
kopior av andra program...

Ska man nu göra något så kom på
något eget eller har de köpt ett avtal
med SVT att få göra detta?

Nej tror inte det!

SVT- TV4 10-0
Lundin - Engberg 10-0

Nej nu byter vi kanal... Man skäms ju...

Det finns bara en Kung av Allsången....
Kung "ANDERS LUNDIN"

Låten nedan ger jag till Lotta Påtta....*ASG*

Vaknade i morse av "Kvitter från min Fru
och kvitter från fåglarna"

Solen sken och vi åt som vanligt en
härlig Frulle....

Min hustru drog iväg och jobbade fram
emot lunch...
Och jag var villrådig på vad jag skulle
sysselsätta mig med idag?

Det var inte så svårt...
Jag gjorde bort all stryktvätt...

Tog sen en runda ner och shoppade lite
inför kvällensmiddag...

Efter hennes jobb så tränade vi
som man sig bör på en Söndag...

Efter en skön dusch så satte vi fart
med middagen...



Grillad tonfisk, scallop sparris grillade grönsaker och sallad...

Bosse skickade även han två bilder
från hans kära Götlaborg....



Göta Älv...



Älvan i Götet....

Kanske dax att lägga in en bild på en
Lukas Light... "Den med mindre fett" Ni vet...*ASG*



Ja nog om det...

Nu är det kväll här och solen lyser hela natten lång...
Vi ska snart krypa till kojs med någon italienare på
ettan kanske...

Hasta Luego "Weya"

Kvällens låt går ju givetvis till min underbara hustru...

Nu när det snart är semester tider
så måste jag slå ett slag för SKÅNE...

Norrland är underbart och jag trivs
verkligen med allt!

Men det finns inget som slår Skåne
med sin natur , sin kultur, sitt klimat
sin närhet till allt!

Jag och min hustru lägger alltid vår
semester där nere...
Varför åka längre när detta underbara landskap
har allt?

Vi kommer avsluta våra dagar där nere
Garanterat...

Se filmen nedan...Förstå och njut...
Hasta Luego "Weya"



Jag glömde säga att min Hustru är född där nere
och hon kan prata denna härliga dialekt...

Inte visste jag att NASA är arga på mig??!!



NASA skickar bomb mot månen...

Nasa ska skjuta prick på månen.

Jo du läste rätt.

En rymdprojektil kommer att träffa vår närmsta Måne i oktober i år.!!!!
*ASG**ASG**ASG*
Se Artikel i Aftonbladet...
 http://www.aftonbladet.se/nyheter/article5405741.ab

Undrar om de är riktigt riktiga egentligen...??

Lyssna istället på följande godis låt...

Midsommarafton igen...
Dagen började med ett härligt
uppvaknande och en utsökt frulle
bestående av en "Smoothie"  och kaffe...

Min härliga hustru skulle Jobba idag
så hon for iväg och jag satte mig och
funderade på var jag skulle börja...

Jag har helgens marktjänst nu
då jag är ledig och hon jobbar...

Jag satte igång och efter några
timmar var alla våra 102 kvadratmeter
städade och sängen nybäddad...

Min kärlek ringde på sin lunch och
de hade fullt ös idag med...

For sen och handlade  inför våran middag
idag.... Fixade lite och trixade....

Var och mötte den sköna och sen gick
vi iväg och TRÄNADE jag kan garantera
er att vi var helt ensamma på gymet *ASG*

Men det var otroligt skönt att träna på
detta fräscha gym....



Konditons sidan...




Styrkesidan...



"The Lovers" Kärlek på bild...

Efter träning så gick vi hem lagom utpumpade
för en dusch och myskläder...

Nu var det dax för dagens middag...



Dinner for two....



Sill potäter osså Jansson....



Givetvis en midsommar bakelse med (smördeg, jordgubbar och kessela)

Nu är vi mätta och trötta så det blir enbart gosofta med bra film
en underbar hustru och kanske lite gott i kväll...

En fantastisk midsommar önskar jag alla vänner och bekanta...

Hasta Luego "Weya"

Kvällens låt tillängnar jag absolut min underbara kärlek Pia....

Nu så var vi där....
Dagen före Midsommar.... Skönt...

Jobbet flög förbi i dag...
Halva styrkan gick på semester
och vi andra väntar ett tag...

Lite spänning blir det på Måndag..
Att se hur allt funkar....

Men det ska nog gå bra....

Min hustru ringde mig på
jobbet idag på sitt jobbs vägnar

Och...

Jag kände fasen inte igen hennes röst....
Hur inne i sitt jobb kan man vara ???
Men det gav ju en del skratt...

Nu är det kväll och vi bara softar...

Imorgon Midsommar så jobbar
min hustru och efter det så ska
vi fira midsommar med....

Först TRÄNING och sen god mat...

Idag har min underbara hustru bestämt
att vi ska börja "Bugga" till Hösten...
Coolt...

Även det kanon träning....

Nu ska vi snart ner i sängen
med katter och Tony Soprano...

Hasta Luego "Weya"

Låten ikväll får mig att tänka på min
Hustrus fråga till mig ikväll... Svaret är:
Givetvis JA!!!

Idag var det även att promenera
till Jobbet.... Riktigt skönt faktiskt...

På Jobbet var det full rulle
och nu bankar Semestern på
dörren för somlig....

Dock inte för mig ännu...

Hemma var det ett glädjande besked i brevlådan
och det kändes helt underbart....

Var och mötte min hustru på
hennes jobb och passade på att
handla lite saker för kvällens
måltid...

Vi kände oss lite Danska idag...



Det blev en jätte räck macka...
Gott som tusiken var det...

Ikväll väntar nu följande....

Disk dusch och sen sängen med
Min underbara hustru....
Katterna och Tony Soprano....

Imorgon är det sista dagen innan Midsommar....
Nu har snart halva 2009 gått....

Remember www.frispel.biz

Hasta Luego "Weya"

Dagen började med höstkyla ute och
en rask promenad till jobbet...

Jobbet gick bra och utan
problem...
Semester tiderna närmar sig...

Fick bilder idag från min mamma
som ovetandes fått 6 st nya
kattungar....



Kan hända att denna flyttar till Norrland



Eller denna



Ja vi får se....

Efter jobbet så hämtade den underbara mig
för färd ut till min favorit "Tandläkare"
Besöket där gick bra och jag känner mig glad...

Väl hemma så bar det iväg ner till Gymet
SKÖNT....

Vi var nästan ensamma som vanligt...



Eller...Näää där är ju en mycket välbyggd herre *asg*



Ja mina vänner....
Nu är det snart midsommar med mycket lugn
och mat och givetvis träning....

Den som vill vara fin får..........

Vågen är nu på -12.5   på 8.5 veckor... Kul..

Hasta luego "Weya"

Idag var alla tillbaka på Jobbet...
Skönt.....

Morgonen startade med ett
medarbetarsamtal och det
kändes jättebra.....

Jag har en ISL som är
hur kanon som helst...

Hade man haft henne
som "Krögare" för i tiden
så hade man typ ägt
Harrys eller ngn annan kedja nu...

Sen gick dagen i raket fart
med högt tempo....

Hemma väntade en Hustru eller
ska man säga "lyx hustru" som
hade efter sin frukost fått en
ide om att " Idag ska jag shoppa
loss , och köpa kläder till mig själv"

Sånt gillas av mig....
Att komma hem till sin hustru som mannekängar
och visar upp sina inköp....
Hon var givetvis ledig idag och gjorde
något riktigt vettigt av sin lediga dag....

Efter att ha dragit i oss vars en "shake" så gick
vi till gymmet....

Körde ett järn pass och det känns
så otroligt skönt....
Man riktigt känner hur kroppen frodas i
glädje av att bli andvänd efter bästa förmåga..

Efter träningen så hjälptes vi åt med
att fixa en otroligt god middag...

Nu är man nu duschad mätt och fräsch...
Absolut sista avsnittet av Cityakuten snart
och sen Himmelsängen med min
hustru , katterna och Tony Soprano...

Imorgon är en ny dag....

Hasta Luego "Weya"

Nostalgi...Gubbarna kan ännu...

Ännu en go gubbe 2008

Under hela em idag så
har vi bara kollat på WEEDS...

Vi har gått igenom hela säsong 3
Kanon serie...

Ibland är det skönt att bara göra
ingenting.....

---------------

En mycket god vän till
mig tröttnade på att alla
så kallade Communitys
ska ha betalt för att man ska vara med
och kunna ha kul...
Så han skapade ett eget...

Kanon bra jobbat Bosse...

-----------------

Nu är det snart Dax för
en ny vecka och semestern
närmar sig....

Vi ska snart hoppa ner
i "loppelådan"
Jag min fru och Sopranos...

Hasta Luego "Weya"

Kvällens musik är till alla goa glada vänner

Då var det Söndag och vi har
precis kommit hem från en
timmes intensivt byggande
på kroppen...

Det är enormt skönt att
vakna , dra i sig en shake
gå ner och träna....

Man känner hur kroppen
jubblar och mår bra....

Nu är det dax för en rikigt närande
frulle sen är det bara må bra som
gäller resten av dagen....



(Gottigottgot, lite skev bild, men bråttom..Hungrig)

----------------

Till Bosse kan jag bara säga
att hade du stått bakom vid
Sol ingången så hade det varit
" FULLMOON"  *ASG*

Hasta Luego "Weya"

Det kom ett mms från min
Vän Bosse ....
Han delade med sig av
den vackra solnedgången i HBG...



Han fotade sin livskärlek......

Jag svarade honom att här i Norrland
går ju solen aldrig ner nu på Sommaren...

Men om han ville så kunde jag fota
en Sol ingång istället...*ASG*

Men han var inte så sugen på det... Hmmpf...

Hasta Luego "Weya"

Idag vaknade jag av att min underbara hustru ropade
att "Frullen är klar"... Jag gick ju troget upp
förbi vågen och ut till Tv-rummet där
bägge härligheterna fanns...

Ja alltså både min hustru och
frullen....

Så här ser en riktigt god frukost
bricka ut....



Bara 345kcal "gottgottigottgott"

Annars var dagen helt i slapphetens tecken
för min del....
Förutom tvättstugan så gjorde jag absolut
ingenting....

När min hustru slutade så var jag där
och hämtade henne...

Vi drog till Maxi för att shoppa mat och
andra förnödenheter...
Givetvis fyllde vi upp Allevo förrådet...

Nu är vi goa och glada och inväntar
det härliga utlovade Oväderet...

UNDERBART

Hasta Luego "Weya"

Kvällens musik är till oss , för oss som ÄLSKAR

Med glädje och mys...

Idag efter Jobbet så var jag
en riktig "Husmor"...

Jag städade hela våningen
för att min hustru skulle känna
att det bara var att koppla av
då hon jobbade dubbelpass idag...

I ungnen stod det två st
lågkalori kycklingplankor

Givetvis så blev hon glad...

Imorgon är det Lördag och
då ska vi se vad som blir
fixat efter bästa förmåga.......

Ska tydligen bli ett riktigt oväder
på Söndag ..Spännande...
Älskar åska....

Hasta Luego "Weya"

Torsdagar är sköna dagar....
Helgen är i antågande och
man riktigt känner att det sköna
lugnet kommer....

På jobbet var en tillbaka men en
annan får stanna hemma...
Men vi klarar det ändå...

Min fru fick sommar present
på sitt jobb idag...
Två kassar fulla med mat...
Gött det....

Inga som helst missöde
idag...skönt...

Men jag glömmer aldrig
Peak&Performance...
Ja jag stör mig fortfarande på
deras bemötande...*ASG*

Nu är man mätt och snart
är det duschen sen godslådan
som gäller med min hustru och
ikväll blir det ev sällskap av Hamilton...

Hasta Luego "Weya"
Kvällens tub tillängnar jag mig själv...

Idag var det även en rolig dag
på många sätt...
Solen sken när man trampade till
jobbet och det regnade då man skulle hem...

Fortfarande sjukdomar på jobbet
men det funkar ändå...
B var tillbaka från sin turne så
det behagliga lugnet la sig igen...

Fick gå till min hustrus jobb
med kläder då de skulle ha en prov middag
med en av sin leverantörer...

Talade med hennes chef och tillika ägare
om ditt och datt , även om de  produkter som
de skulle avsmaka...

Verkar vara kanon grejjer...

På väg hem så såg jag att Peak&Performance åter
öppnat i stan och hade en sorts invigning...
Jag tittade in för att kolla...

Men tydligen var jag ingen bra blivande kund...
Personalen var "Fnäsig" och visade mig inte så
mycket som en blick att hjälpa mig....

De var mer intresserade av sina vänner som de
frataniserade med och drack skumpa med...

Jag fick inte heller någon påse med info
då jag valde att lämna butiken....

En vän till en av peronalen fick 6 påsar...

Kanske är inte mina pengar värda lika mycket som
andras... Att inte få en provpåse , det struntar jag i
men att bli totalt förbisedd gör mig lite irriterad...

Jag lovar härmed att jag ska aldrig köpa så mycket som
en strumpa i denna butik..NEVER .....

Denna butiks personal är skräp och åter skräp, för är det
något man aldrig får göra skillnad på så är det kunder..ENOUGH

Nu är det kväll och min lilla ängel är hemma igen...
Mätt och lite små rund under tofflorna...*asg*

Man är ny duschad och ska i hönsboet med frugan
och givetvis Wallander....

Hasta Luego "Weya"

Kvällens låt tillängnas P&K s personal Umeås Sturplan (Tror de)

Tisdag och solen sken...
Var lite go värme då jag som
vanligt trampade till Jobbet....

Man kände att nu är väl
äntligen sommaren på väg...

På jobbet var det lite tufft då
det var 3 personer sjuka...

Men jobbet ska göras och
när vi alla hjälps åt så går det bra...

For och mötte min hustru som
var och jobbade på sitt förra jobb
idag , då hon var ledig på sitt ordinarie...

Hon är en riktig arbetsmyra min hustru...
Sen sviker hon aldrig någon heller...
En viktig egenskap.....(Stolt man)

Vi hade ledigt idag från träningen och
det kändes skönt att kroppen får vila....

Min fru lagade fullkorns spagetti med
köttfärssås och sallad Godisgott....

Hon tom serverade mig och jag
åt i godan tro och med god aptit...

När jag skulle lägga in portionen
så fick jag lite spatt....

Börjar fundera på om hon tycker att
jag går ner för fort?? Hmmmm....

Men jag hade iof mer kcal att äta idag
men efter middagen och jordgubbarna så
är jag mätt....

Ska bli kul att se vad min kompis vågen
säger imorgon....*ASG*

Hur som helst så är jag ny duschad fräsch och mätt
snart är det dax för "kålsäcken" med min underbart härliga feeder till Hustru
och givetvis Wallander......

Hasta Luego "Weya"

Tuben ikväll får någon att tänka... *asg*

Idag vaknade man utsövd och pigg
trots att jag inte somnade förrän sent...

Märkligt detta hur kroppen är från
dag till dag.....

Idag var det lite panik på Jobbet....
En ledig, en sjuk och en som blev sjuk...

Men proffs som vi är så löser vi det.....

Kändes idag att man tränat hårt i helgen
men inte gjorde det något....

Vi var där ikväll igen en timme efter att vi
ätit middag....

Kört enbart kropp och styrka idag i en timme
likaså gjorde min fru....

Man märker direkt på henne att hon är igång
och man ser att kroppen henne utvecklas...

Kul att se skillnaden.....

Maten funkar bra som bara den....
Man äter mer och mer men oftare och
mycket nyttigare.....

SKÖNT

Nu kom min Hustru med en efter
trän ingen tallrik som är uträknad
efter mina mått och min kaloriförbränning....



Mmmm just det en hel Fruktaffär.... Men ack så nyttigt.....

Vanligt socker och Läsk kommer jag ej ihåg när jag tillsatte
kroppen sist.....

Slänger in en bild på "Gladiatorn"
 med.....
Man ser hur hon utvecklas....



Nu är det snart Dusch och hopp i loppelådan med min fru och  Wallander...

Mysigt.....

Hasta Luego "Weya"

Kvällens musik... JEEP

Idag sov vi länge... SKÖNT...
Gick upp och fick en helt
fantastisk frukost av min hustru...

Malax limpa med parmaskinka
och tallegio....
Morotsjuice....
Yoghurt med färska  jordgubbar...
Frulle för en kung....

Vid lunchtid så cyklade vi till
vallokalen och röstade....

Jag bara röstade på vad som kändes
bra idag...
Har man inte röstat så kan man inte klaga

Efter det cyklade vi till
Ersboda för att kolla på Intersport...

Väl hemma igen så var det slapp i soffan...

Min Hustru bakade jättegoda Hälsomuffins
med musli och banan "Yummi" som min
kära svägerska Vicky brukar säga...



Till middag så gick jag på den lite omöjliga uppgiften
att göra hemmagjord nyttig Kebabrulle på rågmjöl dvs degen..
det funkade...
i den rullade vi in strimllad kyckling kryddad med sambal och spiskummin..
sallad grönsaker och kalori fattig vitlöks sås... "Yummi igen"

Mätta satt vi här framför Tv:n då jag sa till frugan att....
Byt om så går vi och tränar....

Hon var inte sen att hoppa på.....
Vi var ensamma på hela gymet....



Förutom en " Liten blivande muskelknutte"



Se där en pärla på motionssidan med...



Nu blir det dusch och kvällsfika och sen nya wallander i Bingen...

Hasta Luego "Weya"

Kvällens tub längtar nog alla efter.....

Slog upp ögonen 06:11 och funderade på
varför min klocka inte ringt.....

Kom på då i tid att det var Lördag...
Borrade ner mig bland kuddarna igen...

Efter att ha önskat min fru godmorgon så
gick vi upp runt klockan 08:00 och drog en
snabb protein frukost....

Bytte om och gick mot vårt gymet...
Hmm Inga entre kort funkade...
Lite småsur gick vi hem igen...

Frusterad av att inte kunna träna så messade
jag gym ägaren om problemet och blev förvånad
då han svarade nästan direkt kl 08:30 en nationaldag...

Jo sa han systemet krånglade men det var folk på väg
och han hade fått mess redan 05:30 i morse av folk som
inte kom in....

Vi körde vårt uppvärmningspass hemma med ordentlig städning
av våran våning......

Någon timme senare så gick vi återigen mot gymet uppvärmda
och redo....

Vi körde en timmes tid för att sedan hemma äta en rejäl "Brunch"
duschade och ut på stan där det var "Motionens dag" På Torget
med självaste motionsgurun Blossom Tainton....

Efter det så shoppade vi lite gick förbi majsans katter för
att fodra dem då hon är i krekland på superesa....

Sen efter middagen spenderade vi hemma i soffan med
"Vi hade iaf tur med väderet igen" (så där bra)

Upptäckte idag att min fru faktiskt har sexiga fötter....



För er som känner den gudomliga så ser ni att hon är på god väg
med tränning och rätt kost..."URLÄCKER är HON"



Kvällens middag bestod av goda lax spett och parma rullade pilgrimsmusslor
potatissallad med gräslök och dill givetvis sallad... Gott var det...



Så enkel var våran nationaldag 2009....

Imorgon ska vi rösta men gud vet på vad....

Hasta Luego "Weya"

Kvällens Låt tillängnar jag givetvis.....

Just det Älskade SVERIGE

Känns det som denna veckan...
Livet är fullt av så mycket glädje...
Dagarna är roliga både på jobbet
och på det privata planet!!!

(Ja utom igår då ,förstås)

Ikväll ska vi bara softa och ta det
otroligt lugnt....

Mysa se film och äta gott....

På tal om gott så blev kvällens  måltid

Malmbergs FörsommarPlanka



Enkelt men gott och närande....

Imorgon så börjar vi med
Träning på Gymet runt kl 08:00
för att sedan följa upp med en
god frulle.....

Ha en Underbar kväll vänner....

Hasta Luego "Weya"

Idag var jag hos tandknackaren...
Är väl inte stormförtjust att gå dit...

Men det ska ju göras....

åkte dit med buss idag och
den var ju självklart försenad...

Med andan i halsen så hamnade
man i stolen fick en spruta i
käken och inväntade känslan av
att svullna upp...

Idag skulle jag göra en "ROTFYLLNING"
Usch huga tvi.....

Efter en stund så spände hon upp
ett "Typ paraply" i munnen på mig
för att jag inte skulle få det starka
rengöringsmedlet i munnen...

Låg där upplagd och uppsvälld
bedövad och klar...

TRODDE JAG.....

Min underbara tandläkare började
gå ner i rot kanalerna med sina
fina små filar....

Det kändes och jag märkte att
bedövningen inte tog alls....
smärtan var outhärdlig , men jag
sa naturligtvis inget....

första kanalen gick bra och hon sa
att nu är det bara två kvar....
Jag kände hur fasan inom mig växte..

Min tandläkare fortsatte och jag ville skrika
men det gick ju inte...
Jag tänkte att jag uthärdar....

Plötsligt stannade min tandläkare upp
och sa att jag ser att det gör ONT...
Tårarna rann ner för mina kinder sa hon....

Jag kände mig ensammast i hela världen
och det var jätte synd om mig...

Men vi gjorde klart och Hon kunde inte
förstå hur jag kunde klara av så hög smärta..

När jag var klar så skyndade jag mig att ringa
min härliga hustru för att få lite ömkan...

kändes skönt....

Bilden nedan illustrerar min eftermiddag...



Hasta Luego "Weya"

Idag var det en vanlig dag....
På jobbet är det spännande nu
och allt känns roligt....

Min hustru sprang VÅRRUSET
och naturligtvis var undertecknad där...

Mycket folk var det och det påminde
mycket om BLODOMLOPPET som
jag var med på....



Gänget fikade i det gröna efteråt



visa behövde det välbehövliga...



Alla var där Även Peter Siepen....(Min svågers älskling)



Och nu är vår medaljhylla utökad...



Nu är det en dusch och kvällsfika sen sängen...

Hasta Luego "Weya"

Kvällens låt ger jag till alla Ica Gourmet laget

Tisdag...Ännu en dag närmare Midsommar
och en dag närmare semestern....
Skönt...

Idag var luften lite svalare men ändå
känner man att det är Sommar...

Jobbet gick ju som vanligt som på
räls och inga missöden tillstötte...

När jag kom hem så bar det direkt
ner på Gymet....

Det börjar bli riktigt skönt att träna
och man känner att kroppen jublar igen...

-10 kilo nu och still going down...
Beach 2011 here i come....

Skämt och sido... men kul är det att
se att "Gubben " är på väg till sitt
gamla jag....

Imponerad är jag av min fru som verkligen
visar sin vilja av att träna och har ökat i
både sina rep och sina vikter på maskinerna...

"STOLT MAN"

Nu är kvällen kommen och man väntar
på att krypa ner i Bingen och bara känna
lugnet...

Imorgon ska min hustru vara med på "Vårruset"
Coolt... ska definitivt kolla på dem....

Hasta Luego "Weya"

Kvällens musik passar in på dagen...

Måndag kväll.....ZzZZzzZZzzzZZZ "LUGN"
Visst är det skönt när en kväll bara är
så lugn som den bara kan vara......

Vi har ikväll gjort ingenting alls...
Bara ätit en god tonfisksallad
och bara softat....

Pratat om Älgarna i skogen...
Duschat och sitter nu redo
för "Wallander" i sängen.....

Min Underbara hustru är
lika lugn och avslappnad
och nöjd....

Håller på att skapa en Blogg åt
min vän Bosse ....

Nää gott folk...nu blir det borsta tanden
och sängen....

Hasta Luego "Weya" Pour demain....

Kvällens låt är Agnes nya som hon ligger trea med på Englandslistan

" GRATTIS AGNES"