Ny Dag & Nya Muskler...
Jobbet gick som en dans och
livet kändes oerhört bra...
På vägen hem från jobbet så var det
varmt och man kände att Sommaren
verkligen är på väg nu...
Tog en sväng ner om stan innan
jag skulle möta upp den vackra
efter hennes jobb...
Fick en ide och köpte en jätte
blomma i hängkruka till min
fru och vår balkong....
Jag får sådana roliga ideer
ibland....
Nu sitter jag duschad , mätt och
trött i kroppen....
Efter att vi kom hem så bar det
iväg på gymet där jag körde
20 min konditions tränning
och 40 min styrka...
Märker att jag kar hittat muskler
i kroppen som kroppen gömt
och glömt bort.....
Men de märks nu det vill jag lova...
Imorgon är det Fredag och i helgen ska
Norrland få Mallorca väder med 27 grader
på Lördag & 31 grader på Söndag....
Så det blir Sol god nyttig mat och
givetvis Gym då ni andra sover ....
Hasta Luego "Weya"
Kvällens musik ger jag till alla underbara personer...
Gym.....
Har nu varit på gym och kört
ett pass med instruktör...
Gymet är egentligen helt otroligt....
Först började det med konditions träning
på tre olika maskiner med både Radio och TV...
Man ställde in allt... vad man ville ha för bana
och om det skulle vara backar osv...
Man såg sin puls och hjärta.....
Sen in i styrke träningen... Där var det olika set med
maskiner....
Vi hade de med luft tryck.... inga vikter.....
Helt otroligt vad de kan hitta på nu för tiden....
Rent och fräscht... Inga "Muskel knuttar"
utan vanligt folk.....
Lugn musik...ingen stress....
Me Like......
Nu är man helt slut i kroppen men med
en skön känsla......
Min underbara hustru tränar oxå
så det ökar ju förstålsen för allt med kost
osv....
Ska bli kul att träffa min Lille bror i sommar
(som är muskelbyggare) och visa
honom vem som är STORE BROLLAN...
Hasta Luego "Weya"
Kvällens musik är för alla...
Tidig födelsadagspresent....
Veckan börjar och är Måndagen bra då
följer hela veckan samma mönster.....
Dagen var fantastiskt bra......
Mycket prat på Jobbet om Rånet som vart
i helgen......
Min Underbara älskade hustru ringde idag
till mig på Jobbet och sa att jag har fått en tidig
födelsedags present av henne som väntade här hemma...
Jag skyndade hem efter jobbet för att se vad
det var.....
Jag hade fått ett årskort på ett gym här i stan
Ett jätte modernt gym....
Det ligger 5o meter från min dörr och
det bästa är att jag kan träna när jag vill
mellan 05:00-22:00 varje dag
SKÖNT
Hon kan överraska min fru....
Nu är jag ju lite kluven????
Är det för att hon vill att jag ska komma
tillbaka till mitt forna jag?
Eller tycker hon att jag är tjock?
Jag tror att hon bara är mån om att
jag ska må bra......
Fångade årets första regnbåge idag.....
Nu är det kväll och jag är Nöjd glad och trött....
Hasta Luego "Weya"
Kvällens musik tillängnar jag.........Min Underbara Hustru som alltid
är full av överraskningar....
Våran Söndag!!
dag helt underbar...
Vi cyklade först ut till Ersboda för att bara kolla
Där var inget kul så vi fortsatte till
Strömpilen ett annat centrum på andra sidan stan....
Där åt vi jordgubbar och drack vatten.....
Efter det cyklade vi åter in mot staden igen...
Vår cykeltur idag var på ca 2.3 mil...Lite lagom en Söndag...
Åter i Stadskärnan så handlade min fru ett par Jeans och 2 linnen....
Den läckerbiten..
Hungriga var vi så det blev två goda kycklingsallader
på MonkeyMountain...
Då kom jag på den geniala iden att eftersom YR.NO sa
att det skulle komma regn på eftermiddagen så tar
vi och går på Bio...
Så blev det.. "Änglar & Demoner" Kalasbra...
Här sitter "Pärlan" och väntar på Filmen..
Nu är det skönkväll....
Hasta Luego "Weya"
Kvällens låt tillängnar jag min Fru...
Vilken Söndag!!!!
Söndagsmorgonen började i en lugn skön
frukost på balkongen i solen...
Plötsligt avbröts lugnet av att vi hörde att
det först small som om det var en bomb
sen en massa skott och även autotmateld...
Jag sa till min fru att nu skjuter de någonstans...
Hon sa äsch det är bara som de river scenerna
sen helgen (Kulturnatta)
Då kom ljudet av polisbilar och ambulanser...
Något hade hänt...
Såg sedan på nyheterna att det varit ett rån på
en värdetransportdepå här i Umeå
(alla bilder från svt.se)
Tydligen så hade Polisen kännedom om rånet
då insatsstyrkan var på plats....
Lägg märke till att de är iklädda arbetskläder
vilket kan tyda på att varit på plats och varit maskerade...
All heder åt dessa Poliser som visar var skåpet ska stå...
BRAVO.....
Om våran dag för övrigt kommer senare idag.....
Hasta Luego "Weya"
Dagens musik Tillängnar jag Självklart Sverigest Finest.. Polisen...
Inte "Too Bad"
I MIN ÅLDER
Hasta Luego "Weya" Igen 2
85 % Chans...
Hmmmmm
Klicka på bilden och testa själva...
Fick detta tips av Marie...
Min Frus Underbara Sons Underbara Flickvän
Hasta Luego "Weya" Igen
Helg & Mys.....
Man blir så vilse när det
är helg mitt i veckan...
Men nu är det helg på riktigt
och det känns skönt...
Imorgon Lördag är det Kulturnatta
som jag berättade om innan....
(Förberedelserna i fullgång)
Idag såg jag av en händelse
morgondagens huvud attraktion
Allanaha Miles när hon anlände till
sitt Hotel som ligger mitt emot oss
där vi bor....
Sen när jag tog en kvälls promenad
för att möta min Kärlek, då såg jag att
hon var och åy Italienskt här i Umeå..
(hennes Taxi)
Våran ena Tok Katt har börjat att surfa med
min hustru som en galning...
Nu träder vårat Fredags mys in på allvar
och det är bara softisch som gäller....
Hasta Luego "Weya"
Kvällens låt tillängnar jag Fredagen
Kvällens Tub tillängnar jag Morgon Dagens attraktion &alla Umebor
Vänner & Friends....
bara totalt vänder om och blir fruktansvärt
elaka och ger ifrån sig hat?
Måste man tänka och tycka som andra för
att vänskapen ska bestå?
Jag känner en underbar kvinna som drabbats
av detta!
De tankar och förtroende som de delade vänds
nu emot henne i form av avskyvärda hotelser
och hemska mail!
Att livet kan förändras och att man omvärderar
sina egna värderingar står ju självklart var och
en fritt att göra....
Men för den sakens skull ska ju inte saker
man sagt i förtroende vändas emot en...
Det är otroligt fegt att göra så för att tro att
man skyddar sig själv....
Min vän som jag tidigare inte alls kände
har visat sig vara totala motsatsen mot
vad man trodde hon var då hon umgicks
med den hemska kvinnan....
Min vän ska bara vara glad för att hon
lyckades ta sig ur hennes klor och energi....
Nu är jag bara glad för att vara hennes vän
och se hennes riktiga JAG...
-------------------------------
Idag här hemma så är det bara Soft som gäller..
Vi var ute i morse på en snabb promenad
och köpte lunch låda till min hustrus yngste
son som mellan landade här i Umeå
på väg till URIX...
Han ringde mamma och sa att han var hungrig
så min underbara Fru rusade till undsättning...
Hon är en riktig Mamma min fru...
Jag kan ju bara se till vad min mamma gjort för
mig under alla år , så det är lätt att förstå....
Jag tror att i en mammas ögon är barnen alltid
barn hur stora de än blir....
Imorgon är det Fredag igen och det känns så skönt..
I helgen är det "Kulturnatta" Här i Umeå , med en massa
jippo och uppträde...
Så helgen kommer vara full av roliga upptåg (om vi orkar)
Hasta Luego "Weya"
Dagens tub tillängnar jag mina vänner...
Trött
Idag är jag trött i både
kropp och själ...
Tog nog ut mig för mycket igår....
Kroppen(benen) värker...
På jobbet var det xtra mycket idag...
Många sjuka och automatiskt blir
det då mycket att göra...
Men det gick bra ändå...
Vi är ett fantastiskt team...
Var i lokaltidningen idag
med en övre kollega på foto...
Coolt... Är man kändis då??
Hursom helst så är det en xtra
helgdag som ni vet....
SKÖNT!!!!
Nu ska det bli skönt att mysa
ner sig i vår säng och bara känna lugnet...
Hasta Luego "Weya"
Kvällens tub blir det ingen " jag för ork int komme på nåt"
Motion,Svett&Blodomlopp
Idag var dagen då jag skulle gå med
jobbet i något som kallades "Blodomloppet"
Jag startade lite försiktigt hemma med rätt
kost
Vi var ca 6000 anmälda i olika lag...
Alla samlades på ett enormt område här
i stan...
Närmare bestämt gamla I20 området...
Jag kom dit ensam... Då mina lag kamrater
ännu ej kommit...
Det var en del där ...sakta fylldes det på...
Mer folk anlände...
Ica var där med godisvagnen "mums"
Nu äntligen hittade jag mitt lilla lag...
(har ej frågat om lov att publicera dem därför blurrar jag dem)
Hursom helst så var det en massa olika individer...
Tittade storögt på de med utrustning för flera Tusen kronor...
Värsta skorna....
Värsta bästa kläderna...
Tom special strumpor för att kunna springa riktigt fort...*asg*
Jaja jag hade mina gåfortskor jag med...
Undra vilken grupp jag tillhörde....
Men startskottet gick och vi i mitt lag drog igång värsta tempot....
Vi gick en runda på 5 kilometer och det var riktigt skönt....
Efteråt så hade varje lag fått en matkasse av ica för picknick...
Men jag tog bara en mineralvatten då jag som ni vet är noga
med vad jag äter...
Efter en stund så bröt jag upp för min fru var där och
mötte mig ....
Nu är jag hemma och vilar ut....
Har fått medalj av kungen och känner mig nöjd...
Och givetvis ska denna medalj inta sin
plats bland alla de andra...
Nu är det Duschen som gäller och sen sängen och
ett avsnitt av Arlanda...
Hasta Luego "Weya"
Kvällens låt tillägnar jag min underbara Hustru...
(Denna låt klingade i mitt huvud hela rundan)
Måndag & Grill Racks
till Jobbet...
Måndagar är alltid lika spännande...
Vad är nytt för veckan?Osv!
Idag var jag med min avdelning på
en grill tillställning efter jobbet!
Det var kanon gott att smaka på
diverse grillgodis...
Dricka fanns det med för den som ville....
Grillmästare var Självaste Ulrik Lindelöv VM Champion med
Svenska grill landslaget..
Det var fantastiskt Roligt...
Nä jag kom hem väntade min underbara
hustru...
Jag blir så glad i själen då ser henne...
Hon började jobba idag före mig så det kändes lite märkligt
Hon hade fixat kycklinggryta med Cous Cous och carrots...
Gott var det... Jag älskar att få gjord mat...
Ihelgen så kollade jag min staus inom min
pågående verksamhet....
-7 kilo
-15 cm
Och är nu inne i fjärde veckan...
Känns otroligt bra....
Nu är det spårlöst på Tv:n sen sängen... Mums...
Hasta Luego "Weya"
Kvällens tub tillängnar jag naturligtvis Sommar& Grill
Bosse Cruises Rabarbekompott
som höll på med sin Västkustska
Rabarbekompott...
(Så här gör de den i götet)
Skär rabarber i lämpliga bitar
Glöm ej den grova frallan..
(måste vara grov)
He allt i en gryta...Tilsätt socker...(har du inget socker går det bra utan,
finns socker i den grova frallan)
Koka allt mjukt och gött sen simsalabim...
Så var det färdigt....
Tack Bosse Cruise för det fina receptet...
Hasta Luego "Weya"
Tillängnar Tuben just till farbror Bosse
Solsken & motion
Vi cyklade i ca 2.5 timmar på bägge sidor om Älven...
Turen började hemifrån och över kyrkbron till
Teg sidan...
Där var det lugnt som i en filbunke...
Sedan över Kolbäcksbron ner på Strömpilen
Ett köpcentrum som nog alla vet nu...
(View from a bridge)
(otherside)
Fortsatte ner och förbi längs älven mot en ny restauarnag
som heter 5 knop vidare förbi småbåtshamnen...
Där vände vi för färd tillbaka till Centrat...
(rast)
Vi gick sen in och shoppade lite mat till dagens grill
för att sedan ta oss upp på Kolbäcksbron igen för att cykla
över ön tillbaka till Teg..
(umeå från andra sidan)
(Umeå skyline)
Cyklade över cykel & gångbron för vidare färd förbi
gamla I20 ner mot Haga Parken där vi rastade och fikade...
Nu fick jag en Snille blixt... Mitt emot parken ligger ett
OK centra....
Vi hyrde en tvätthall och tvättade våra Hingstar med
avfettning och högtryckstvätt COOLT...
Nu sitter vi avslappnade och nöjda....
Bifogar även en improviserad karta över dagens tur...
Ha en underbar dag alla goa vänner...
Hasta Luego "Weya"
Dagens låt tillägnas hållbart levande... (cykelfantaster)
Söndag & Strålande sol
Det är 17 grader i skuggan och vindstilla...
Vi ska ut på en cykel runda idag...
Igår vart det ju inget men idag så sträcker vi
på benen....
Tog en riktigt stärkande god frulle idag på ballen...
Med smak av hallon/banan...Mumsigt värre...
Lite funderingar har vi på dagen...
Har pratat om att se "Änglar&Demoner" På bio med...
Vi får se hur det blir med det....
Ni får alla ha en Helt Underbar dag...
Rapport på dagen kommer givetvis senare...
Hasta Luego "Weya"
Morgonens tub tillängnar jag dagen...
Det går...
Men vi får heja på Norsken istället....
Heja Norden....
En lätt irriterad kvinna
Maten var god och popcornen är i magen...
Vi skålar i vatten och säger båda två
att ingen låt ännu är bättre än vårt
kära Sveriges....
Det är lite irriterat nu i min käras
sinne...
Ni som hängt med förstår....
Långa Farbrorns vapendragare
är i farten igen...
Nu på ett mycket brutalt sätt mot
en mycket kär vän till oss...
Så för mig blir det att inhandla följande åt min
hustru,,,
(mig ska hon inte få andvända)
Denna person är så totalt rabiat
och fler och fler aviker från hennes sida...
Hursom helst så kommer kvällen bli underbar...
Det är ju lördag....(!?!?)
Hasta Luego "Weya"
Tuben tillängnar jag ?? (ni fattar)
Idag vart jag en hemmaman...
Vi gick en sväng på stan innan
min Hustru började jobba....
Levererade givetvis in mina två lotto
rader plus joker som alltid...
Samma siffror varje Lördag *asg*
Sen in på Godis huset för
lite påfyllning av skåpet...
Vilken gotte affär....
Nu har denna dagen snart förfluttit och jag
har varit en riktig hemma man....
Städat hela lägenheten och kört veckans
tvätt... Det var riktigt roligt.....
Har även fixat kvällens lätta buffe fat
som vi kommer äta till Dagens Event...
"Melodifestivalen"
Jag börjar nog bli gamal som ser det som ett
Event...."hmmmm"
Nåväl .... Så här blev det....
Kalori fattigt men gott....
Glömde berätta..... Igår då syndade vi rejält....USCH....
Det var egentligen bara gott de två första bitarna....
Räknade ut vad man satt i sig en vanlig Fredag tidigare
med typ pizza godis chips och cola.... Huga vilka siffror man
gett sin kropp i kalorier... *ÅNGEST*....
Men nu är man på rätt väg och jag har minskat 7 kilo på 3 veckor...
Och det utan att sakna något eller känna hunger...
"Way To Go Allevo" Gillar den metoden...
Den funkar och man får äta och är aldrig hungrig....
Hasta Luego "Weya"
Kvällens tub tillängnar jag alla ensamma kvinnor...
Lördag & Städning pågår snart
Helgerna har vi alltid lite utöver det vanliga...
Vi står inför ett litet dilemma idag...
Min lillebror ska ha sin 30-års fest den
1 Augusti i Skåne....
Vi flyger hem den 29 Juli...
Ska vi ändra och flyga hem den 2 Augusti istället?
Börjar Jobba den 3:e så jag behöver ej förlänga semestern..
Hmmm Funderingar pågår.....
Nu till dagen....
Jag har idag tagit på mig att städa &röja då min
kärlek jobbar långdag...
Ska jag chocka henne med att möblera om?
Chansen finns ju att jag får möblera tillbaka igen....
Tror nog att jag bara städar ordenligt istället....
Ute skiner solen på en blå Norrlandshimmel...
Mer info om dagen kommer senare...
Hasta Luego "Weya"
Morgonens Tub ger jag till Bosse Cruise som äcklar sig i Helsingör
Följ min blogg med bloglovin
Fredag&Fjäskande katt....
Dagen gick fort och utan missöden...
Mötte min Fru direkt efter jobbet på
hennes jobb för att vi skulle handla...
Men då jag anlände då hade ju den
vackra redan handlat färdigt...
Hon började jobba och jag drog
hem med matkassarna...
Packade upp det hela ivrigt ackompanjerad
av en näsvis nyfiken katt...
Hade hon kunna så hade hon hjälpt mig
med det mesta....
Nåväl jag satte igång och Trixade med
kvällens måltid som bestod av:
Grillad kycklingfile...
Hemgjord potatis sallad (mager)
Och givetvis sallad...
Maten slank naturligtvis ner
och nu är man mätt och belåten...
Min Hustru orkade inte all sin kyckling
och det intresserade ju givetvis en
fjäskande katt...
Hmmm...
Hur ska jag gör nu då??
Undra om den lever...Grrr...
Jag tar den när de inte ser...
Hon hoppade ner på golvet och
smög upp tassen och tog den snabbt
som en vessla....
Vi skrattade gott här hemma...
Nu är det slappa som gäller...
Imorgon har jag en skön städ dag och har skrämt
upp min hustru med att jag ska möblera om då hon
jobbar...*ASG*
Hasta Luego "Weya"
Kvällens låt tillägnas alla helg firare..
